Hvis du ofte går rundt og tumler med en masse ting, som du ikke kan kontrollere, men som alligevel nager, så får du sikkert en masse dårlig søvn.
Sådan behøver det ikke at være. I denne artikel vil du finde gode råd til, hvordan du slapper bedre af i hverdagen. På den måde kan du få en bedre søvn og et større overskud.
For at få den bedst mulige søvn, skal du være villig til at lave forandringer. Hvis ikke, så vil det mislykkes. Er du klar? Så læs videre her.
Få ordnet det, der skal ordnes
Det er ikke altid de store ting, der forstyrrer vores søvn. Der kan være en hel masse småting, der også hober sig op. Hvis du har en stor præsentation på arbejdet, eller hvis der bare generelt er travlt, så har du ikke behov for også at tumle med alt muligt andet.
I stedet for at rode med det i samvittigheden, så få ordnet det, du kan. Find brombær planter nu, så det er gjort, få svaret på den mail med det samme, i stedet for at udskyde det. Selvom det kan føles som en kæmpe ting, bare at gøre det, så vil det give dig en kæmpe lettelse!
Giv dig selv fri
Du skal give dig selv lov til at holde fri. Aftal med dig selv, at fra klokken X om aftenen, er der fokus på dig. Konfirmationsmenuer kan vente, bekymringer for fremtiden bliver lagt til side. Tag en dyb indånding og få dig selv til at slappe af.
Selvom din afslapning i starten vil være under tvang, er det godt at gøre plads til det i din daglige rutine. Kun sådan kan du få ro til hovedet, og du vil se, at det nok hurtigt skal påvirke din søvn.
Det er slut med at gå rundt med ondt i maven og træthed i hele kroppen, når du følger de gode råd i denne artikel! Så tag en dyb indånding, få gjort det, der skal gøres, og slap af. Det er svært i starten, men skal nok blive bedre!
