Sådan lever du mere bæredygtigt

Grøn planet

Der har aldrig været så meget fokus på vores klima og en bæredygtig livsstil, som der er i dag, og måske du har overvejet at gå mere bæredygtigt til værks. Der er flere fordele ved en bæredygtig livsstil, for det er ikke kun på klimafronten, du kan spare noget. Også rent økonomisk kan det betale sig for dig at have fokus på dit forbrug, og du kan slippe for overhovedet at skulle overveje kviklån eller andre former for lån. Med et fokus på forbrug og vaner kan du faktisk få styr på både økonomien, herunder kviklån og klimaet.

Den økonomiske fordel: Slip for kviklån

Mange danskere har allerede optaget et kviklån og endnu flere har haft overvejet muligheden for dette. Men kan du undgå at optage et kviklån, så er det den vej, du skal gå. Kviklånet er nemt og hurtigt at optage, og det kan som udgangspunkt se ud som om, du ikke vil løbe ind i nogle grimme overraskelser. Men med kviklån følger også nogle høje gebyrer og renter, og du kan risikere at få årlige omkostninger på over 600%. Dette kan være endnu en motivation for dig, der gerne vil leve mere bæredygtigt.

Kost og forbrug

Først og fremmest spiser vi i Danmark meget kød. Faktisk er vi et af de lande, der spiser mest kød per indbygger i verden, og det betyder også, at vi kan gøre en stor forskel. Spiser du meget kød, så kan du med fordel skære ned for dit forbrug ved at indføre kødfrie dage eller prøve en vegetarisk kost i en periode. I stedet for kan du bruge bønner eller linser i kosten som en erstattende proteinkilde i stedet for kød. Du kan også spise tofu, æg eller falafler, som du ofte finder i supermarkedets køledisk.

Men det er ikke kun på madfronten, at du kan ændre dine vaner og spare både CO2 og penge. Når det kommer til dine materielle indkøb, så kan du også her gøre en stor forskel ved at købe brugt eller genoverveje dine kommende køb, inden du slår til. Tøj- og møbelproduktion belaster især miljøet, og derfor kan du med fordel gøre det til en god vane at kigge efter brugt tøj, inden du køber det i butikkerne. Det er billigere og langt bedre for vores miljø.

Rejser og affald

Den største klimasynder bliver i dag anset for at være flytrafikken, og allerede nu overvejer man afgifter på billetterne. Hvis du vil gå forrest i kampen for en bæredygtig livsstil, så bør du skifte de årlige flyrejser ud med bilferier eller togrejser, der er langt billigere på den klimamæssige konto.

Men også affaldssortering er noget, du nemt kan begynde at gøre noget ud af. Netop affaldssorteringen er noget af det nemmeste for dig at få implementeret i hjemmet, og derfor bør du starte her. Sørg for, at plast, papir og restaffald kommer derhen, hvor det skal. Især plastik er en af de værste materialer at nedbryde for naturen, og derfor skal du være meget omhyggelig med din sortering. Du kan med fordel installere forskellige skraldespande derhjemme, der gør det nemmere for dig at sortere.

Gaskomfurets fordele

Gaskomfur

Står du i en situation, hvor du skal på jagt efter et nyt komfur, kan du meget vel overveje et gaskomfur. Der er nemlig en række fordele, og nogle af dem går vi igennem her. Og så er det jo op til dig, om du vil gå videre med montering af et gaskomfur.

Priserne kan selvfølgelig variere, men der skal nok være et, der vil leve op til dine krav samt budget.

Puds læsebrillerne, og læs her om tre store fordele.

Hurtig opvarmningstid

En af de vigtigste, men også mest komfortable elementer for dig er, at der er utrolig kort opvarmningstid, hvorfor du ikke skal gå og vente længe på, at dit vand koger, eller panden bliver varm. Du kan altså cutte noget af tiden af i køkkenet, da du ikke skal vente på at kogepladen bliver ordentlig varm.

Juster varmen på et splitsekund

Denne fordel ligner lidt ovenstående, men det er endvidere et vigtigt område at påpege. Du kan nemlig justere på varmen, hvad enten det er op eller ned. Dette er utrolig effektivt i madlavning, og der er flere retter, hvor du kan komme til at nyde godt af denne fordel, hvis du er typen, som bruger meget tid i køkkenet.

Tænk ikke på strømafbrydelse

Når du har et gaskomfur, skal du ikke frygte, en strømafbrydelse koster dig julemaden eller andre store højtider. Et gaskomfur er nemlig ikke koblet til strømmen, og du kommer derfor aldrig til at bekymre dig om det, hvilket jo også kunne være en grund til at overveje en montering af et gaskomfur.

Dette er blot tre af fordelene, da der er en række andre, du vil kunne nyde godt af. Vil du høre om flere fordele ved montering af et gaskomfur, kan du læse denne artikel på Folkebladet.dk, hvor de også skriver mere om prisen.

Sköna sexleksaker för singeltjejer

Sexlegetøj billede

 

Är du en singelkvinna? Tycker du att ditt sexliv är extremt tråkigt och trist? Kanske känner du att du inte riktigt har ett just nu? Oavsett vilken situation man sitter i, kan det vara bra att prova något nytt ibland. Lite variation kan hjälpa vem som helst med sitt sexliv. Vuxenleksaker kan verkligen göra jobbet åt dig om du känner att ditt sexliv saknar lite hetta och spänning.

Här är några av de mest populära vuxenleksakerna för kvinnor, och hur de på olika sätt kan få dig att uppnå nya nivåer av njutning.

Dildos och massagestavar

Dessa typer av vuxenleksaker är nog bland de vanligaste. De är ofta mycket diskreta, vilket gör det lätt att gömma dem i hemmet eller ta med sig dem i väskan när man reser. Alla är såklart inte lika små eller diskreta. Det beror ju på modellen, hur stor den är och hur den är utformad. Många massagestavar och vibratorer är riktigt diskreta. Vissa är i stort sett ljudlösa. Det är ju extra bra om man vill kunna njuta lite, men samtidigt inte vill att någon ska höra.

Dildos kan fås i oändliga kombinationer. Du kan få dem i en mängd olika storlekar, längder, former, färger och texturer. Det finns verkligen en för alla smaker och behov. Denna stora variation har gjort dildon till en av de mest populära vuxenleksakerna på marknaden.

Om du frågar vilken kvinna som helst, så har hon med största sannolikhet ägt åtminstone en av dessa två typer av vuxenleksaker under sitt liv.

 

Dockor

Trodde du att det enbart fanns dockor för män? Där trodde du fel! Det finns faktiskt många sexdockor som är tillverkade för kvinnor. Om man vill prova på något lite mer realistiskt än en vanlig dildo eller en massage stav, ska man verkligen testa en docka eller två. Precis som med många andra vuxenleksaker, kan man hitta flera olika modeller och varianter på marknaden. Det finns en docka för varje smak.

Vissa dockor är utformade som hela kroppar, medan andra är formade som specifika kroppsdelar. Många av dockorna är gjorda av silikon för att ge en mer verklig och naturtrogen känsla. Precis det man vill åt med denna typ av dockor.

Testa anal stimulans

Många kvinnor använder sig först och främst av Lovebuddy som stimulerar klitoris och slidan. De flesta glömmer bort en av kroppens mest erogena punkter, nämligen analen. Anal stimulans behöver inte alltid betyda penetration. För vissa räcker det med beröring med till exempel en vibrator eller liknande för att kunna uppnå en orgasm.

Om man aldrig har testat anal stimulans tidigare, kan det vara ett bra alternativ. Detta gäller speciellt för dig som känner att du har provat mycket annat, men som inte har varit riktigt nöd. Vem vet? Det kan ju faktiskt vara att även du kan uppnå riktig njutning med hjälp av till exempel en analplugg, anal beads eller liknande vuxenleksaker.

 

Opbyg muskelmasse effektivt med proteinpulver

billigt proteinpulver

Proteinpulver er et effektivt kosttilskud, hvis man dyrker sport og gerne vil opbygge muskelmasse hurtigt. Man kan indtage proteinpulver ved at blande det op med væske, lige efter træning f.eks. Det er dog vigtigt samtidig at have en sund og balanceret kost, når man tager kosttilskud.

Hvad er proteinpulver?

Proteinpulver er et kosttilskud, som mange tager især i forbindelse med styrketræning. Der findes forskellige typer. De har alle det til fælles, at de består af protein, fra en række forskellige kilder, i pulverform. Der findes et utal af mærker og smagsvarianter. Man opløser pulveret i væske, f.eks. vand eller mælk, når skal indtage det. Flere undersøgelse har vist, at man kan forøge muskelmassen ved at indtage proteinpulver. Naturligvis samtidig med træning og en sund og balanceret kost. De to mest anvendte typer er valle protein (whey protein) eller kasein proteinpulver.

billigt proteinpulver
billigt proteinpulver

Protein er et makroernæringsstof. Der findes to andre hovedtyper af ernæringsstoffer, nemlig fedt og kulhydrater. Det består af aminosyrer, som hænger sammen med en masse processer i kroppen, f.eks. opbyggelse af muskelmasse. Der er flere slags aminosyrer, men den vigtigste, når der skal opbygges muskelmasse, er essentielle aminosyrer. Proteinpulver er en af de bedste kilder til essentielle aminosyrer og kan derfor give gode resultater, hvis man samtidig sørger for at få al den næring, man ellers har behov for via kosten.

Læs mere her

De to mest populære former for proteinpulver

De to mest anvendte typer er valle protein (whey protein) eller kasein proteinpulver. Førstnævnte er den mest populære, og den har alle de essentielle og forgrenede aminosyrer, der er brug for. Den er udvundet af valle, som er et bioprodukt der forekommer, når man laver ost. Den indeholder cystein, der hjælper ved restitution efter en hård træning. Når det kommer til at vælge mærke, kan det være en svær opgave, da der findes et utal af mærker både i udlandet og i Danmark. Og det bliver ikke nemmere, når man har valgt mærket for så kommer valget af smag. Der findes alt fra jordbær og chokolade til ostekage og ananas, når det kommer til proteinpulver.

Kaseinprotein indeholder glutamin og casomorphin. Det optages mere langsomt end valleprotein, og derfor anbefales det, at man indtager det lige inden sengetid. På den måde arbejder kroppen med optagelsen natten over, mens man samtidig restituerer. Det er altså ikke kaseinpulver, man skal vælge, hvis man vil have en hurtigt boost, men derimod får man en stabil strøm af næringsstoffer over en længere periode.

Der findes mange steder online, hvor man kan købe billigt proteinpulver. Ofte kan man finde gode tilbud, f.eks. få to for éns pris, osv. Reglen gælder, at jo større portioner man køber af proteinpulver ad gangen, desto billigere bliver det. Det kan altså godt betale sig at købe mange kilo på samme tid. Den eneste ulempe her er, hvis man køber mange kilo af et produkt, som man ikke kan lide konsistensen eller smagen af. Derfor bør man altid prøve med en mindre portion først for at sikre, at man synes om produktet.

Kom til at sove godt om natten

biopejs i køkken

Det er ikke nogen hemmelighed, at der ikke er noget, der er værre, end når man ikke har mulighed for at få sig en god nats søvn. Det er nemlig noget, der er essentielt, førend man kan fungere optimalt i sin hverdag. Derfor handler det om at give sig selv de rette forudsætninger for en god søvn. Og det betyder, at man skal have et fokus på det soveværelsesmiljø, man har i sit hjem. Derfor kan det være en fordel at sørge for, at man har for eksempel en god pude, og at indeklimaet stemmer overens med en søvn. Det kan du læse mere om her nedenunder.

Du skal have det rigtige soveværelsesmiljø

Det er nemlig forskelligt, hvilken temperatur man sover bedst i. Nogle føler sig mest tilpasse ved at sove i et køligt rum og så bruge en lidt tykkere og tungere dyne, mens andre foretrække lunere rum og en tyndere dyne. Og hvis det er noget, som du kan nikke genkendende til, så kan det være, at du, lige inden du går i seng, bør opvarme dit soveværelse.

Den rette temperatur og hygge er væsentlig for at kunne slappe af

Og for at det samtidig er en smule hyggeligt, hvorved man også bliver mere afslappet og falder til ro, så kan det måske være en fordel at gøre brug af en biopejs. Der findes mange forskellige biopejse i dag. Og du kan derfor få en, der er placeret på et bord, lige såvel som du kan få en, der kan hænge på væggen. Fælles for dem alle er, at de er det samme som en biopejs, og derfor får du ikke nogen grim lugt ved brug.

Puden skal passe til ens krop og typiske sovestilling

Og så giver biopejse ej heller så meget varme, at det bliver ulideligt at være i rummet. Ud over det rette klima i soveværelset, skal du også have en pude, der matcher din kropstype og din sovestilling. Nogle har behov for en høj pude, mens andre skal have en lav. Her er det vigtigste, at man sørger for, at ens rygsøjle ligger plant, hvorfor puden ikke må få nakken til hverken at bøje op ad eller ned ad. Nogle kan også have behov for noget yderligere ergonomisk støtte, hvorfor en sådan pude specielt til det formål måske er mere relevant.

 

 

Find eksklusivt sexlegetøj online

Sexlegetøj

Der findes mange forskellige online butikker, som tilbyder forskellige typer af sexlegetøj. Der er blandt andet mange forskellige typer, der er målrettet til kvinder. Derudover er der også de typer af legetøj som primært markedsføres til mænd. Der findes også de typer, der er ideelle at bruge for parret. Dykker man længere ned i forskelligt sexlegetøj, vil man finde ud af, at der findes diverse kategorier og kvaliteter inden for de samme typer af sexlegetøj. Du kan blandt andet finde den helt samme dildo to forskellige steder. Selvom disse to dildoer ligner hinanden på en prik, kan der være kvalitetsmæssig stor forskel.

Køb altid sexlegetøj af højeste kvalitet

Når det kommer til legetøj, du skal bruge alene eller med en partner, bør du købe noget af bedste kvalitet. Det vil gøre hele oplevelsen langt bedre for både dig selv og din partner. Især er der én ting der gør, at man hurtigt kan mærke, hvorvidt der er tale om sexlegetøj af høj kvalitet eller ej. Lugten har en stor rolle at spille her. Der findes nemlig de typer af sexlegetøj, der lugter meget af plastik, og dem der ikke gør. Hvis du køber et stykke sexlegetøj, som ser godt ud, og som beskrives meget tiltalende, bør du altid tjekke materialet.

Meget ofte kan du nemlig ud fra materialet hurtigt finde ud af, om der er tale om legetøj, der lugter eller ej. Ingen gider opleve en intim situation med en selv eller en partner, hvor lugten af plastik er meget gennemgående. Det er den eneste ulempe, der er ved at købe sexlegetøj online. For her kan man ikke lugte til produkterne først. Meget ofte kan man dog returnere sine produkter, hvilket man blot kan gøre, hvis man vurderer, at der ikke er tale om sexlegetøj af høj kvalitet.

Sexlegetøj billede

Følelsen af sexlegetøj har også noget at sige

En anden ting man altid bør være opmærksom på, når man køber sexlegetøj, er hvordan det føles. Hvis man får fat i noget legetøj, som næsten ikke vejer noget, og som er lavet af plastik, hvor man kan se, at det er lavet sjusket, bør man gå langt uden om dette. Når man skal opleve den største form for nydelse, bør man i højere grad finde legetøj, der er gedigent, og som vejer lidt. Det er nemlig ofte en indikator for, at der er tale om sexlegetøj af høj kvalitet.

Finder man dermed sexlegetøj, der ikke lugter af plastic, og som vejer lidt, så har man fundet noget, der er godt. Meget ofte vil prisen også afspejle dette, for det kan ske, at det er lidt dyrere. Men tænker man godt efter, bør man også sørge for, at man køber dyre ting til sin nydelse. Det er nemlig meget vigtigt for ens livskvalitet og ens liv generelt, at man har det godt og oplever den bedste form for nydelse.

3 konkrete tips til mere sexlyst

sexlyst

En af de største udfordringer i ethvert længerevarende parforhold er manglende sexlyst. Derfor anbefaler vi sammen med flere eksperter, at du eksempelvis køber en pocket pussy. Men problemet er ofte ikke den manglende lyst i sig selv, men skyldes derimod nogle andre mentale udfordringer, manglende kommunikation eller en kombination af begge.

I denne korte, men effektive guide får du 3 tips til mere sexlyst, som du kan gå i gang med på egen hånd. Du kan også overveje at inddrage din partner i et eller flere af tipsene, som desuden kan benyttes af begge køn.

En Pocket pussy kunne være løsningen

Der er ingen tvivl om, at det at mangle sex lyst kan være en svær tid for de fleste. Idet man jo bare gerne vil have det godt med sin partner, og derfor undrer sig over hvorfor man ikke bliver tændt. Adskille eksperter og sexologer har heldigvis et entydigt svar på dette.

Nemlig at anvende sexlegetøj og eksempelvis en pocket pussy. En pocket pussy kan nemlig vise sig, at være det helt rigtige medie for dig.

Der er nemlig ingen tvivl om, at sexlegetøj i sin helhed er fantastisk legetøj. Specielt kan vi tale varmt om pocket pussy, som virkelig har fået mange par tilbage til deres sex lyst.

Pocket pussy til sexlyst

Nedenstående har vi listet andre alternativer end sexlegetøj og for eksempel en pocket pussy:

1 – Dyrk mere motion

Motion er en vigtig del af missionen om at få sexlysten tilbage. Dette skyldes primært 2 ting:

  1. Når du får pulsen op at køre og blodet til at pumpe godt rundt i kroppen, så er din krop også mere modtagelig over for fysiske berøringer. Du bliver med andre ord nemmere opstemt.
  2. Motion udskiller også stoffer i hjernen, som er med til at give dig mere mentalt overskud og et bedre selvværd. Denne mentale del hænger stærkt sammen med mængden af sexlyst, som du også kan læse mere om i tip 3.

2 – Fokuser på sex

Da sex og sexlyst ofte er en meget mental handling, er det vigtigt, at du indstiller din hjerne og dine tanker på sex. Tænk sex, se sex, læs sex, og fokuser på sex.

Du kan bruge frække noveller, pornofilm, sexlegetøj og lignende.

3 – Vær god mod dig selv

Manglende sexlyst skyldes i mange tilfælde lavt selvværd eller manglende selvtillid. Hvis du har det svært med dig selv, psykisk eller fysisk, vil du også have svært ved at give dig hen til din partner.

Forsøg at blive opmærksom på, hvilke dele af dit liv, der går dig på. Det er ofte en mental ændring, der skal til, så vær opmærksom på ikke at være for hård ved dig selv i hverdagen.

Det kan lyde klicheagtigt, men du skal elske dig selv, før du virkelig kan tillade andre at elske dig. Jo bedre selvtillid du skaber, desto nemmere vil sexlysten komme igen.


Vi anbefaler dette kursus: Få sexlysten tilbage

manglende sexlyst - køb en pocket pussy

Hvis du gerne vil have professionel hjælp af en sexolog til at få sexlysten tilbage, så vil vi anbefale dig at tage et nærmere kig på ”Få sexlysten tilbage” – et kursus af Maj Wismann.

Den helt store fordel ved dette kursus er først og fremmest, at det virker, men også at det foregår online. På den måde kan du selv bestemme, hvor og hvornår du ønsker at lære, hvordan du får din sexlyst tilbage.

Når trangen til en ny seng er større end pengepungen

Kvinde der ligger i sin seng

Har du længe gået og tænkt på, at du brændende ønsker dig en ny kontinentalseng? Og ligger det ønske meget langt fra realiteter som for eksempel din finansielle formået?

Så er der to veje, du kan gå for at få dit ønske til at gå i opfyldelse.

Du kan enten begynde at spare op til den, eller du kan få lavet en afdragsordning.

At spare op til en ny seng

Hvis du vælger denne mulighed, så kommer du nok til at væbne dig med en vis tålmodighed. Det kommer selvfølgelig an på, hvor meget du er i stand til at lægge til side hver måned, men i hvert fald kommer du til at spare op i en vis periode, indtil du har hele det beløb, der skal til.

Til gengæld vil du, når du har det fulde beløb kunne betale sengen kontant med det samme. Det giver en skøn følelse af, at sengen er betalt ud, og du kan bare nyde dine stunder i den.

At købe en seng på afbetaling

Den anden mulighed er, at du enten får lavet en afdragsordning med forhandleren eller optager et mindre lån.

Det koster typisk nogle penge, men til gengæld vil du snart have din seng.

Du kommer nok til at betale af på sengen i flere år – det kommer selvfølgelig an på, hvad du aftaler, og hvor meget din økonomi tillader, at du afdrager hver måned.

Den følelse er selvfølgelig anderledes, end hvis du har betalt hele sengen ud, men man kan jo som bekendt ikke få det hele.

Du kan læse meget mere info om at købe seng på afbetaling på Senge-testeren.dk.

Hvad koster det at dele betalingen op?

Det kan variere en del. Det kommer dels an på, hvor du låner pengene, og dels kommer det an på, over hvor lang tid du aftaler, at beløbet skal betales tilbage på.

Det vil typisk være billigst, hvis du kan betale beløbet tilbage over en kortere periode.

Læs vilkårene grundigt igennem, og lad gerne en bekendt læse det sammen med dig, så I ikke overser noget.

Brug hellere noget tid på at researche, end skrive under i en vis fart og så senere finde ud af, at det vist var en ret skidt aftale.

Så må sengen lige vente lidt, inden den bliver bestilt. Så længe varer det jo heller ikke.

Det er vigtigt at have en seng af god kvalitet

Den gode nattesøvn er guld værd. Også selv om den fås i en seng, der er købt på afbetaling. Den side af sagen er af stor betydning, når du skal overveje, om du skal købe en seng på afbetaling.

Når du får sovet godt om natten, er du langt bedre rustet til at klare næste dags udfordringer.

Din krop vil også meget bedre kunne restituere, når den har tilbragt natten på en skøn kontinentalseng. Det er faktisk en ret god investering i dit helbred.

Tilmed kan du have denne seng i en hel del år, så der er tale om en langtidsinvestering af de meget fornuftige.

Det er dog ikke kun din seng der er afgørende for din nattesøvn. Der er mange faktorer der spiller ind, bl.a også din hovedpude. Det er vigtigt at den har den rette størrelse, facon og fyld. Det kan du også læse meget mere om på Senge-testeren.dk.

Indret et hjem med fokus på dig selv

Indretning af bolig

Selvom vi ofte hører, at vi skal være gode mod hinanden, og at vi også skal skubbe os selv til side, så er det også vigtigt at fokusere lidt på os selv. Det giver også bedre mulighed for at være der for andre, hvis man har styr på sig selv. Det starter i hjemmet.

Det skriver Nyheder24.dk.

For hvis hjemmet passer til det, man har brug for, så bliver det ofte meget nemmere at få en behagelig og tryg hverdag. Det starter selvfølgelig med, at man tænker på, hvad man har brug for, eller hvad man har brug for at ændre.

Pengene skal naturligvis være der, og her kan et kviklån være løsningen. Måske har man ikke lige sparet så meget op, at man kan hæve et antal tusinde kroner i banken, og derfor kan kviklånet være nøglen til at investere i sit hjem og sig selv. Den slags skal selvfølgelig overvejes nøje, så du ikke ender i en situation, hvor du har taget et lån uden grund.

Sundheden

Det kan være en rigtigt god idé at investere i sundheden, og det kan altså gøres på flere forskellige måder. Man kan for eksempel købe nye puder, hvis man ikke er tilfreds med de nuværende. Den slags kan være med til, at man får en bedre nattesøvn eller generelt slapper bedre af.

Det er naturligvis et meget vigtigt punkt, at man fokuserer på sin egen sundhed. Søvnen er simpelthen så afgørende for, at andre ting fungerer. Det gælder kvaliteten på arbejdet og kvaliteten i privatlivet, hvor man er mere til stede over for andre. Man har sikkert også en øget energi, som man kan bruge på en masse andre ting.

Stemningen

Et lån kan også bruges til at investere i stemningen i hjemmet. Sommetider står det ikke lige øverst på listen, at man skal investere i eksempelvis nye møbler. Men nogle gange er det bare nødvendigt at have de rigtige møbler for at være glad i sit hjem. Hvis man altid nedprioriterer stemningen og atmosfæren, så er den højst sandsynlig heller ikke ret god.

Det er naturligvis også en sag, der skal prioriteres. Tænk sig engang, hvis man slet ikke kan styre alle de behov, man måske slet ikke har, når det kommer til stykket. Det er vigtigt, at man fokuserer på de ting, som reelt kan gøre en forskel.

Det praktiske

Der kan også være gode grunde til at investere i praktiske ting, som gør hverdagen nemmere. Det kan være, at man skal have nye hvidevarer, fordi det simpelthen gør hverdagen nemmere at få til at hænge sammen.

Det er investeringer som disse, man måske ikke altid lige har råd til, når man kigger på kontoen. Derfor er det noget, man kan bruge et lån på, fordi man på den måde hurtigt får mulighed for at tage de nye ting i brug. Derefter kan man måske med det samme begynde at betale pengene tilbage.

Hvorfor skal jeg gå op i min søvn?

Mand der sover

Imens nogle mennesker er meget opmærksomme på, hvordan deres søvn påvirker dem, så er andre mindre klar over, hvorfor søvnen er så vigtig. Der er dog ingen tvivl om, at søvnen er en af de vigtigste faktorer, når det gælder et godt og sundt liv.

Derudover er det vigtigt at nævne, at afstresning af afslapning – hvile af kroppen – betyder meget for os. Selvom man ikke altid kan falde i søvn, så er det vigtigt, at man også kan slappe af og ligge godt. Det er lige meget, om man bruger tiden på at læse nyheder om fodbold eller om man sætter en serie på – hvis man ligger godt og behageligt, slapper man også bedre af.

Når det kommer til søvn, er det meget vigtigt, at man lytter til sin krop. Nogle mennesker er ikke ret gode til at acceptere, at de skal prioritere søvnen, og de tænker, at det på sigt nok skal komme. Det kan dog være en farlig og usund spiral at komme ind i.

Mere energi

Det er absolut ingen tvivl om, at stort set alle undersøgelser viser, at man får mere energi i det daglige, hvis man sover godt og nok. Det er en meget vigtig faktor – særligt på den lange bane – hvis man skal kunne fungere optimalt, at man sover godt.

Den information kan for nogle i sig selv være stressende. For hvad nu hvis man ligger og tænker i flere timer, at man bør sove nu, og det så ender med, at man af den grund sover endnu mindre? Det er noget, man kan arbejde med på flere måder.

Først og fremmest kan man starte med at hvile i de timer, man bør sove. Det vil sige, at man accepterer, at lige nu er det svært at falde i søvn, men man får stadig seks rigtig gode timers søvn, og derfor er det til at leve med. Derfra kan man så arbejde på at øge søvnniveauet.

Højere kvalitet

Udover mere energi resulterer søvn også stort set altid i et godt humør og en god dag. Det betyder ikke, at så skal man bare ud og sove 11 timer i døgnet, for så går det selvfølgelig den forkerte vej igen. Rammer man derimod syv-ni timer per nat, er man rigtig godt kørende.

Man bliver bedre på arbejdet, til fodbold, eller hvad man ellers laver i sit liv. Man bliver ganske enkelt bedre til det meste med god og nok søvn.

Et rarere menneske

Det er også værd at tage med, at man formentlig bliver mere behagelig at være sammen med. Det vil sige, at man bliver mere tolerant over for andre mennesker, og man sætter sig nok også bedre ind i deres situation. Kommer man ud i stressede situationer, vil man være mere tilbøjelig til at holde hovedet koldt, så man rent faktisk ender med at løse situationerne bedst muligt.